Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
Журфак
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

МГУВУЗканикулырецензияКуда сходитькуда сходить в выходныегимназия 19 Орелвыставкастудия журналистики Калининского р-наЛучшее на СтенеОГЭрейтингСочинениеисторияШкола 151Для гуманитариевуниверситетшкола 118 МоскваспектакльВШЭНИУ ВШЭкуда пойти учитьсярусский языклитературамузыкафестивальобществознаниеолимпиадаМного платятУчителькак прошли ЕГЭ-2018химияПабликатор Дарьи КуликовойолимпиадыисследованиеНовый годкнигикиноэкзаменВыходныеКаталог профессийсоветы психологаразвлеченияличный опытстудентыТворческиеКонкурсувлеченияКаталог вузовКонцертМинистр образованияНовыеОльга ВасильеваэкзаменылайфхакИТМОчто посмотретьАкадемическая гимназия 56Востребованныекак сдать ОГЭвыпускнойкем бытьрейтинг вузовРособрнадзорИгра престоловШкола 2 БерезовкаСПбГУГимназия 30 ПетрозаводскпабликаторинформатикаинтервьюволонтерствоопросфизикаЛицей 11 ЧелябинскобразованиеАлые парусаЕГЭ 2018работаегэ 2017математикалицензияМинистерство образованияаккредитацияДевятиклассникамКак сдать ЕГЭсоветыпоступлениекаталог сочиненийВКонтактежурфакитоговое сочинениеКем быть?школажурфак за и противпутешествиявузыкуда поступатьЛето в городах России
Травля в школе: как перестать чувствовать себя ущербным и ответить обидчику?

Травля в школе: как перестать чувствовать себя ущербным и ответить обидчику?

Советует психолог ПУ

Просмотры
708

Физический и словесный буллинг, бойкот, кибербуллинг — видов и форм травли так много, что подобрать один действенный рецепт для решения всех проблем сложно. Однако можно попробовать проделать три универсальных шага, чтобы наконец-то перестать чувствовать себя ущербным и дать отпор обидчику. О них рассказывает Сергей Гаркави, психолог центра психологического развития детей и родителей Архитектура Будущего.

Шаг первый: перенеси внимание на зачинщиков травли

Их, как правило, два-три человека. Все остальные, даже если их много, просто присоединяются к лидерам для собственной безопасности. На них вообще можно не обращать внимания, поскольку они прячутся за спиной главного зачинщика и зависимы от него.

Так вот, скорее всего, у главного агрессора есть какие-то проблемы в жизни. И по сути он просто переносит ту агрессию и боль, которую испытывает или испытал сам, на тебя. Ну либо он еще недостаточно развит, чтобы завоевывать уважение и привлекать внимание сверстников нормальными способами.

Но это вовсе не призыв сменить гнев к обидчику на сочувствие. Нет, ты имеешь право презирать его. Важный вывод другой — все его обвинения в твой адрес, личные оценки твоей внешности и остальные причины, которыми он мотивирует свои действия по отношению к тебе, никак реально не связаны с тобой! Окажись внезапно на твоем месте совершенно другой человек, мало что бы изменилось.

Конечно, не так просто поверить, что это обидчик не в порядке, а не ты, и на это есть причины. Та же видимая поддержка преследователя со стороны других ребят, например. Когда негативное мнение о тебе звучит часто и со всех сторон, начинает казаться, что это правда. Что ему можно противопоставить, мы разберемся на следующем этапе.

Шаг второй: проанализируй свои сильные и слабые стороны

Буллинг существует не первый день. И вы точно не единственный гадкий утенок, а ваш конфликт — не прецедент. Можно даже выделить типичные виды конфликтов: либо сверхагрессивный персонаж самоутверждается за счет ранимого и чувствительного; либо объект буллинга выделяется неординарностью; либо причиной насмешек становится отличие от групповой «нормы».

Как правило, истории про утенка заканчиваются хорошо. И прообразом таких хэппи-эндов можно назвать его превращение в красивого белого лебедя. Так же нужно поступить и тебе. Подумай, в чем ты хорош, какие у тебя сильные стороны, чем ты гордишься? Можно не скромничать, потому что об этих мыслях никто не узнает. Не стесняйся и спроси у родных и друзей, которым доверяешь, за что они тебя ценят. Ты удивишься тому, как легко и с удовольствием они откликнутся.

Все это нужно сделать, потому что чуть раньше мы выяснили, что негативное мнение о тебе, скорее всего, ошибочное. Да и положительные знания о себе, как минимум, приятнее.

Стоит также изучить свои реакции в критические моменты конфликта, особенно те, которые делают ситуацию невыносимой. Может, у тебя очень быстро накатываются слезы, или ты начинаешь бросаться на обидчика, или ты стремишься скрыться ото всех как можно быстрее? Скорее всего, зачинщик травли этого от тебя и добивается.

Шаг третий: а теперь дай обидчику отпор

Сделай шоу невыносимо скучным, чтобы публика разошлась, а зачинщику стало неинтересно. Подвергни сомнению превосходство агрессора — просто долго смотри ему в глаза со спокойным выражением лица, думая о том, что это он на самом деле слаб. Нередко даже этого достаточно: когда агрессор понимает, что его гарантированное превосходство вдруг под сомнением, он идет искать другую жертву. Кстати, вот остроумный пример того, как сломать шаблон обидчику:

Если агрессор оказался стойким, то можно решить проблему и с помощью силы. Хоть это и не гуманно, иногда именно такой способ может быть действенным, особенно в мужских коллективах. Но здесь важно адекватно оценить свои физические данные и самообладание, чтобы не нанести слишком сильный ущерб и вовремя остановиться. Если получится показать, что ты хотя бы равный соперник, это, как минимум, даст сигнал свите «припевал», а без их поддержки и сам агрессор отвалится.

Но если ситуация достигла уже такой стадии, когда есть реальная угроза жизни, здоровью или репутации, нужно обратиться за помощью. Не стоит все решать самостоятельно, в данном случае это будет не гордость, а глупость. К тому же важно знать о своих правах: обеспечить безопасные и комфортные условия для обучения — это профессиональная обязанность школьной администрации. Но они не смогут как-то повлиять, если ни о чем не знают.

Помни: обращаться за помощью к взрослым, учителям или психологам — это нормально. Иногда мы не можем сами адекватно оценить ситуацию и принять меры. И взгляд опытного человека со стороны поможет сформировать правильное отношение к ситуации и решить ее.

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Комментировать