Пять углов



Развлечения
Лайфхаки
Студентам
НОВОСТИ КИНОНЕДЕЛИ
КНИЖНАЯ ПОЛКА ПУ
Культура
Психология
ВОПРОС-ОТВЕТ
Колонка редактора
Наши опросы
Вопрос в редакцию
На практику — в ПУ!
О нас
Контакты
МЕНЮ
Журнал старшекласcников
|
Читайте нас Вконтакте Читать

Каталог вузовувлеченияДевятиклассникамкаталог сочиненийподросткиисследованиелайфхакикак прошли ЕГЭ-2018подготовка к ОГЭЕГЭ 2018книгилайфхакина практику — в ПУ!историяличный опытподготовка к экзаменамКаталог профессийновости кинонеделипутешествияискусствоИТМОВУЗСПбГУспорткарантининтервьюсоветымузыкарейтингвузылитератураолимпиадарусский языкпрофессииКуда сходитьМинистерство образованияВаши историиВсероссийские открытые урокиолимпиадыразвлеченияЛучшее на Стенеподготовка к ЕГЭТеатрволонтерстволицензияпоступлениеЕГЭ-2024профориентацияфестивальВостребованныекультураСочинениеинформатикаобразованиеЧто почитатьКем бытьшколасаморазвитиерейтинг вузовНа практику — в ПУ!Концерт75 лет ПобедывыпускнойуниверситетКак сдать ЕГЭОГЭсоветы психологакинообществознаниежурналистикатвоя историяотношенияэкзаменыприемная кампаниякуда поступатьПсихологияНовый годчто посмотретьЕГЭ 2024рецензияработаРособрнадзоритоговое сочинениеМГУУчительстудентаманглийский языкопросЕГЭ-2022хобби
ТОП авторов
Дарья Жданова

Опубликовано статей: 31

Нора Ольшанская

Опубликовано статей: 7

Ольга Чибиряк

Опубликовано статей: 21

Вероника Васильцова

Опубликовано статей: 14

Полина Батракова

Опубликовано статей: 9

Матвей Невьянцев

Опубликовано статей: 7

Пять углов
Советы: как заставить себя делать зарядку по утрам

Советы: как заставить себя делать зарядку по утрам

Полезными лайфхами делится Ирина Киселева, Гатчинская школа №4, г. Гатчина, Ленинградская область

Просмотры
4621

Cодержание

Признавшись в своей слабости, человек становится сильным.
Оноре де Бальзак

Проснуться рано утром для большинства людей — как совершить героический поступок. Наше тело еще спит, а мы заставляем его что-то делать. Чтобы пробудиться быстро и без проблем, я предлагаю подумать о зарядке.

Но начать выполнять небольшие комплексы физических упражнений каждый день тоже не так легко. Что же делать в таком случае? Вот несколько советов, которые заставят вас приняться за это дело с удовольствием. 

Будьте модным

Приготовьте яркую модную спортивную форму. Это будет вас стимулировать лишний раз покрасоваться перед зеркалом.

Создайте комфортную обстановку

Очень важно создать соответствующую обстановку — ваша любимая музыка, плюс, открытое окно (свежий воздух бодрит), интересный спортивный инвентарь и просторное помещение. Главное, чтобы вам было хорошо и приятно там заниматься.

Определитесь с продолжительностью

Заранее определитесь, сколько времени вы будете тратить на утреннюю зарядку. После этого подберите для себя подходящий комплекс упражнений.

Внесите разнообразие

Чтобы эти занятия вам быстро не надоели, придумайте разные варианты зарядки и периодически меняйте их в зависимости от настроения и желания. Ведь утро может быть очень разным. Больше давайте волю воображению: тянитесь, прыгайте, стойте в планке, качайте пресс, поднимайте ноги и руки.

Есть даже зарядка для ленивых...

Если у вам совсем нет сил открывать глаза и подниматься с постели, то для таких дней у меня есть пару лайфхаков. Попробуйте начать зарядку прямо в кровати: потянитесь, покатайтесь справа налево, закиньте ноги вверх, поднимите руки, резко помахивайте ими. И, наконец, отрываем голову от любимой подушки. Такие занятия и приятны, и полезны. Кроме этого, небольшая «лежачая зарядка» подготовит ваше тело к основному комплексу упражнений.

Стакан воды с утра

Приготовьте с вечера стакан воды и заведите привычку каждое утро его выпивать, а потом делать зарядку. Вода придаст вам больше силы и станет неким символом, который означает, что пора действовать. 

Запомните: завтракать нужно после зарядки, потому что заниматься на полный желудок  не самое приятное занятие.

И теперь самое главное: как бы вам ни хотелось, не разрешайте себе лениться!
Полезными лайфхами делится Ирина Киселева, Гатчинская школа №4, г. Гатчина, Ленинградская область
Пройдите опрос
Каким вы видите свое будущее через 10 лет?
1/6








Назад
Далее
А чего больше всего опасаетесь?
2/6







Назад
Далее
Вы уже определились с выбором маршрута: кем стать, куда поступать?
3/6


Назад
Далее
А с кем при этом выборе советовались, к чьему мнению прислушивались?
4/6







Назад
Далее
Если бы у вас появилась возможность жить не работая - согласились бы?
5/6


Назад
Далее
А насколько вообще вы чувствуете себя готовым ко “взрослой жизни”? Оцените от 1 до 5
6/6





Назад
Далее


Гость
Гость
Не слышала о "движении первых", и думаю не услышу. Общество, львиная его часть, находится за чертой бедности, им выжить бы, не то что бы первыми быть...
22 января 2023
Ответить
Ответить
Комментировать

Новые материалы

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Яндекс.Метрика
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru