У этого явления даже есть специальное понятие — думскроллинг. Впервые с массовым думскроллингом люди столкнулись в период COVID-19, а затем явление расширилось из-за бесконечных социальных, политических и военных конфликтов.
Разбираемся, что такое думскроллинг, как он влияет на наше физическое и ментальное здоровье и как потреблять новостной контент правильно. Как обычным людям, так и журналистам.
Есть ли у меня травма свидетеля и посттравматический стресс?
Как помочь себе, близким или пострадавшим в теракте, произошедшем в «Крокус Сити Холле», в деталях рассказывает директор Центра толерантности Анна Макарчук
Читать далее
Что такое "думскроллинг" и как он влияет на нашу психику
Понятие "думскроллинг" образовано от английских слов "doom" (трагедия, рок и т.д.) и "scrolling" (листать ленту в социальных сетях/интернете). Буквально это ситуация, когда мы бесконечно листаем новости в ВКонтакте или Телеграме и не можем остановиться.
При этом мы даже не осознаем, что читаем и зачем. Теряем связь с реальностью. Причем чаще всего такой эффект вызывают именно плохие новости. Почему именно они? Это один из механизмов нашей психики, который еще в древности помогал нашим предкам выживать. Поскольку человек — и древний, и современный — существует с целью обращать внимание на потенциальные угрозы.
Но в современном мире этот механизм помогает не в выживании, а наоборот — провоцирует стресс, эмоциональное выгорание и даже депрессию:
Как справиться с думскроллингом: памятка
Зависимость от думскроллинга свойственна как обычным людям, так и тем, кто работает в сфере медиа. Причем журналисты подвержены ей больше всего: вся суть их работы — быть постоянно включенными в информационное пространство. И отключиться от него бывает очень сложно — вдруг пропустишь важный инфоповод.
Но все же делать это необходимо, поскольку с таким режимом можно получить эмоциональное и профессиональное выгорание.
1) Ограничь время на чтение новостей — и плохих, и хороших
В моменты думскроллинга человек склонен открывать 30 новостных порталов и столько же телеграмм-каналов в попытке каждую секунду узнавать новую информацию о событии.
Но из-за специфики события, СМИ не публикуют новую информацию, а дублируют данные друг за другом. В итоге получается, что ты не узнаешь новое, а только погружаешься в негатив:
2) Выбери для себя три надежных источника информации
Помни, что один из главных критериев отбора — отсутствие "скандальности" и "сенсационности" в выбранном СМИ. Современная тенденция медиа состоит в необходимости заработка, и растет он зачастую из-за кликбейтных заголовков и плохих новостей.
Одним словом СМИ наживаются на твоем желании читать больше "плохого": так хорошо растут просмотры, а больше просмотров — больше денег за рекламу.
Медиаграмотность — жизненно важный навык XXI века?
Разбираемся, что это такое и как научиться отличать фейк от факта
Читать далее
3) Учись медиаграмотности
Про важность медиаграмотности мы говорим уже не в первый раз. Это необходимый навык для каждого человека в современном информационной среде.
Напомним, что медиаграмотность — совокупность навыков и умений, которые помогают ориентироваться в медийной среде, критически анализировать и оценивать поступающую информацию.
Мы ставим этот пункт последним, но на практике именно медиаграмотность в первую очередь помогает человеку справиться с думскроллингом:
