Журнал «Пять Углов»
Разрешите себе почувствовать эмоции и выражать их. Не подавляйте их, но и не позволяйте им вами управлять.
Попробуйте простить как своего партнера, так и себя за совершенные ошибки и разочарования. Это поможет вам снять груз обиды.
Лучший друг встречается, а меня не замечает. Что делать? Не хочу обидеть или потерять его
Отвечает школьный психолог Анна Сапьян
Читать далее
Обратите внимание на свои собственные интересы и хобби. Погрузитесь в новые занятия, которые помогут вам развиваться и найти себя вне отношений.
Ведите дневник, где вы можете свободно выражать свои мысли и чувства к партнеру, но не делайте это в реальности. Это поможет вам освободиться от негативных эмоций.
Представьте, как вы отпускаете своего партнера и даете себе разрешение на счастливую жизнь без него. Это может быть сложным процессом, но он поможет вам обрести внутренний покой и гармонию. Можете заняться медитацией.
Занимайтесь спортом или другой физической активностью, чтобы избавиться от негативных эмоций и стресса, связанного с расставанием.
Погрузитесь в творческие занятия, такие как живопись, пение или писательство. Это поможет вам выразить и обработать свои эмоции.
Не забывайте общаться с друзьями и семьей, чтобы чувствовать себя менее одиноко и получить поддержку в этот непростой период.
Практикуйте саморефлексию и самоанализ, чтобы лучше понять себя и свои потребности в отношениях.
Есть вопрос? Задай его редакции ПУ, заполнив форму в анонимной почте.
*Материал подготовила автор ПУ Виктория Семякина
