Журнал "Пять Углов"
Когда друг рядом, жизнь кажется яркой. Он всегда поддержит в трудную минут и всегда порадуется за твои успехи.
Но что делать, если друга больше нет с тобой? Вариантов, почему так произошло, может быть много: смерть, ссора, переезд или отвергнутая влюбленность. Как тогда быть?
Мы пообщались с психологом Ириной Смирновой, чтобы разобраться, что делать в каждом из этих случаев.
Лучший друг встречается, а меня не замечает. Что делать? Не хочу обидеть или потерять его
Отвечает школьный психолог Анна Сапьян
Читать далее
УХОД ИЗ ЖИЗНИ
Freepik.com
Когда дорогой человек уходит, многие запрещают себе скорбеть и грустить. Одни считают, что нужно быть сильным, другие просто не верят в случившееся. Поэтому они придумывают разные занятия, чтобы ни на минуту не впасть в горе.
На самом деле, чтобы пережить утрату, нужно как раз дать волю чувствам. Не бойся плакать и грустить — это абсолютно нормально.
Уход из жизни друга — это большое потрясение. К этому нельзя подготовиться. Даже если человек долгое время болел. В момент утраты для близких людей образовывается эмоциональная и временная «пропасть». Близкому человеку больше нельзя позвонить, встретиться. Многие боятся, что душевную пустоту никогда ничем не получится заполнить, но это не так. Сначала боль может смениться отрешенностью, затем грустью, а после светлыми воспоминаниями о человеке и тех моментах, которые вы пережили вместе.
Ирина Смирнова, психолог
Тяжело думать о том, что человека больше нет. Понимаем. Но что тогда делать? Попробуй прогуляться по знакомым местам и сделать то, что раньше вы делали вместе. Так у тебя останутся только лучшие воспоминания о вашей дружбе.
Спустя время постарайся найти для себя новое хобби. Почему в пункте выше мы не советовали так делать? Потому что сразу же искать новые увлечения не стоит — принятие должно прийти постепенно.
Важно, чтобы новые хобби не занимали все свободное время. Достаточно одного и простенького, но главное — чтобы оно приносило тебе радость.
В свободное время тяжелые воспоминания и грусть от утраты могут нахлынуть с новой силой. Чтобы справиться с этим состоянием, переключись на физический труд или творчество. Пусть именно через эту деятельность выражается внутреннее состояние. Так его будет проще прожить и выплеснуть.
Ирина Смирнова, психолог
Не стоит закрываться от семьи и родных. Не думай, что твои близкие не понимают тебя и не смогут поддержать. Они смогут помочь, даже если у них не было такого печального опыта.
Следуя этим советам, ты сможешь преодолеть тоску по погибшему другу. Принять ситуацию всё равно придется, но лучше сделать это менее болезненно.
ССОРА
Freepik.com
Когда друзья сжигают мосты, сложнее всего знать, что твой лучший друг теперь не хочет тебя видеть. Это очень тяжело. Особенно если разрывать узы дружбы решил кто-то один.
Как и в первом случае, дай себе погрустить. Можно и позлиться. В общем, главное — не сдерживай свои эмоции и чувства.
И если друзья не могут найти компромисс, то нужно сначала пережить негатив, связанный с этой ситуацией. Методов и способов для этого есть несколько.
Ирина Смирнова, психолог
Если из-за ссоры ты испытываешь чувство вины, тогда напиши письмо бывшему другу. В письме опиши все чувства, свою неправоту и объясни ситуацию. Это поможет тебе избавиться от навязчивого чувства стыда.
Записанные мысли не надо отправлять или показывать кому-то — выброси или уничтожь письмо (его можно сжечь, порвать, помять).
Не торопись с принятием ситуации. Один человек уже через неделю может забыть о случившемся, а другому понадобиться не один год, чтобы всё отпустить.
Не усугубляй свое восприятие ситуации. Но и не относись к своему состоянию несерьезно. Чувствовать гнев, обиду, раздражение и злобу — это нормально. Главное — дать правильный выход своим эмоциям.
Ирина Смирнова, психолог
Если тебе не становится лучше, тогда обратись к специалисту (например, к школьному психологу). Даже если ты действительно виноват в ссоре, грамотный психолог не станет тебя осуждать. Он поможет разобраться в себе и отпустить ситуацию.
ПЕРЕЕЗД
Freepik.com
Из-за переезда друзья часто перестают общаться. У них меняются увлечения, круг знакомых, нет возможности постоянно поддерживать связь. Представь, каково это: иметь близкий контакт с человеком, который в один момент становится для тебя абсолютно чужим.
Поддержи переезд друга. Помни, что этот шаг, возможно, даст ему шанс подняться по карьерной лестнице, найти хобби и получить новый жизненный опыт. Ты же хочешь самого лучшего для близкого человека?
Создай воспоминания о самых ярких моментах вашей дружбы, а не зацикливайся на негативе. Помни, что возможно вы не будете видеться так же часто, как раньше. Зато сможете поддерживать связь через переписку.
В век современных технологий поддерживать связь с друзьями гораздо проще. Можно придумать ритуал проводов друга, приготовить памятный подарок к его отъезду, продумать новые традиции встреч и переписок. Это сгладит тяжелые эмоции.
Ирина Смирнова, психолог
Сделай прощальный подарок или устрой вечеринку. Тематикой может стать ваша дружба: пусть украшения напоминают о ваших самых классных приключениях.
БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДРУЗЬЯ
Freepik.com
Кто сказал, что дружбы между мальчиками и девочками не существует? Кто-то верит, а кто-то нет. Но давай признаем: такие отношения могут закончиться взаимной (или нет) симпатией.
Если чувства взаимны, дружба может обернуться крепким союзом. Но чаще всего проблема возникает тогда, когда один из друзей скрывает влюбленность, а другой ни о чем не подозревает.
Рано или поздно прозвучит признание. Первый будет надеяться на взаимность, а второй, возможно, откажет. В этот неловкий момент дружба и может сойти на нет.
Влюбленность и страсть в основном путают с обостренным чувством собственности. Дружба и любовь не претендуют на единоличность. Эти высокие отношения больше про взаимоуважение и доверие. Поэтому признание в любви не должно быть ультиматумом «перестаем дружить и начинаем встречаться». Но вы должны быть готовы к тому, что друг не ответит взаимностью. И вам следует уважать его решение.
Ирина Смирнова, психолог
Это не значит, что нужно молчать о своих симпатиях и скрывать свою любовь. Пойми для себя, готов ли ты достойно принять отказ и проявить уважение к выбору друга. Или нет.
В любом случае, помни, что история вашей дружбы не закончилась, даже если друг откажет. Нужно просто продолжать жить дальше.
Признание в любви: как правильно заявить о своих чувствах?
И что делать, если страшно быть отвергнутым, узнала у психолога Вероника Караманова, г. Пятигорск
Читать далее
