Евгения Щербенева
Знакомая ситуация? Думаю, да. Все так или иначе с этим сталкивались. Это важная часть взросления, но от этого не менее болезненная.
Я помню себя в этом возрасте. Мне нравился мальчик. Он был старше на один класс и считался «элитой» школы. Знаете, как в американских сериалах: популярный, вокруг него всегда люди, красивый. Мы дружили, хорошо общались, но я ощущала эту злосчастную «френдзону». Я помню, как радовалась комментариям и лайкам от него под своими фотографиями в социальных сетях, ловила взгляды, проверяла расписание, чтобы пройти мимо его кабинета. Но взаимности я так и не получила.
Рядом были и другие мальчики. Внимательные, те, кто хотел проводить до дома, подарить цветы, сводить в кино. Но в подростковом возрасте у нас работают какие-то странные мерки: «крутость» и статус часто становятся важнее человеческих качеств. Поэтому хорошие мальчики уходили на второй план и получали то самое сообщение: «Давай останемся друзьями».
Иронично, но часто именно «мальчик из френдзоны» оказывается студентом МГУ и успешным карьеристом, пока бывшие «короли школы» консультируют покупателей в спортивном магазине. Когда ты становишься взрослым, начинаешь иначе смотреть на людей. Школьная иерархия куда-то исчезает. Взрослая жизнь расставляет всё на свои места.
Я не знаю правильного ответа на вопрос «что делать?», но я знаю, кто может помочь. Психолог Никита Иванов бережно объяснил, почему после отказа чувства только усиливаются и как пережить этот момент, не теряя веры в себя.
Что делать, если тебя френдзонят?
— Если тебе сказали: «Давай останемся друзьями», это может быть очень обидно. И первое, что важно знать: с тобой всё в порядке. То, что тебе кто-то нравится, — это не глупо и не стыдно, это нормально. А то, что другой человек не чувствует то же самое, — тоже бывает. Это не значит, что ты плохой или «какой-то не такой».
Что можно сделать:
Сначала дай себе право расстроиться. Можно погрустить, поплакать, полежать, поговорить с тем, кому доверяешь. Это нормальная реакция.
Потом постарайся не уговаривать человека и не пытаться «доказать», что ты всё-таки хороший. Если девочка сказала, что хочет дружить, лучше отнестись к этому с уважением.
И еще важно спросить себя: мне правда сейчас подходит дружба, или мне будет слишком больно? Иногда можно дружить, а иногда прекратить или сократить общение, чтобы сердце успокоилось.
Почему после отказа чувства часто обостряются, а не угасают?
— После отказа чувства часто становятся сильнее, потому что у внутреннего мира есть один странный закон. Он примерно такой: если ты очень стараешься о чем-то не думать, мозг начинает возвращаться к этому еще чаще.
Вот простой пример. Попробуй прямо сейчас не думать о розовом слоне. Вообще не представляй его. Ни розовый хобот, ни розовые уши, ни розовый хвост, ни его большую розовую попу.
Скорее всего, пока ты это читал, мозг уже несколько раз вернулся к розовому слону. Не потому, что ты сделал что-то неправильно. Просто мозг так устроен: чтобы проверить, «не думаю ли я об этом», ему приходится снова об этом вспоминать.
С чувствами после отказа происходит похожее. Если тебе сказали «давай останемся друзьями», внутри может появиться мысль: «Всё, только бы об этом не думать». И тут мозг начинает снова и снова возвращаться к этому разговору, к надежде, к обиде. Поэтому иногда помогает не ругать себя за чувства и не приказывать себе «перестань». А сказать что-то вроде: «Да, мне сейчас грустно», «Да, он(а) мне всё еще нравится».
Почему в подростковом возрасте статус и популярность в классе перевешивают человеческие качества?
— Просто в этом возрасте очень хочется понять, какое у тебя место среди других. Мозг как будто всё время спрашивает: «Меня принимают или нет? Я свой или нет? Я достаточно классный?» И поэтому многие начинают больше смотреть не на то, какой человек внутри, а на то, как он выглядит в глазах других.
Статус кажется быстрым ответом. Если ты дружишь с популярными, тебя чаще замечают. Если ты сам популярный, кажется, что ты защищен от насмешек и одиночества. Но это не вся правда про людей. Просто в школе и особенно в подростковом возрасте внешнее очень бросается в глаза, а человеческие качества видны не сразу. Доброту, верность, уважение, умение поддержать — это обычно начинаешь по-настоящему ценить чуть позже, когда становишься взрослее и лучше понимаешь, что рядом с «крутым» может быть совсем не спокойно, а рядом с хорошим человеком — по-настоящему хорошо.
Этот опыт — часть вашего пути. Умение чувствовать и принимать чужой выбор станет вашей силой. Просто берегите себя и помните: вы достойны того, кто выберет вас без колебаний.
Фото на обложке: freepik
