1. Обращайся за помощью к взрослым
Есть такие ситуации, о которых не расскажешь родителям или учителям. Часто взрослые придерживаются более консервативных взглядов, и рассчитывать на то, что они поймут тебя на 100%, не приходится. Более того, в ответ ты можешь получить осуждение. Сам, мол, виноват.
Но держать всё в себе тоже нельзя. Расскажи друзьям о своих переживаниях. Они предложат выход из ситуации или, по крайней мере, выслушают тебя.
2. Ищи поддержки
Да, поддержка очень важна. Однако искать поддержку нужно правильную. Согласитесь, фраза «Да перестань, всё будет нормально» вам мало чем поможет.
Больше пользы будет от человека, который был в такой же ситуации и выпутался из неё. Люди, которые не подвергались издевательствам, могут не понять тебя и, скорее всего, будут отмахиваться, советовать тебе перетерпеть, ведь со временем «всё наладится». Не наладится. Зачем терпеть травлю, если можно решить проблему сейчас и не заострять на ней внимание в будущем?
3. Доводи дело до конца: жалуйся вышестоящим
Это тоже не выход из ситуации. Велик шанс того, что после твоих жалоб травля только повысится. Люди не любят «стукачей». Попытайся решить проблему самостоятельно, не прибегая к жалобам кому-либо. Мы уже рассказывали, как справиться с буллингом в школе и дать отпор обидчику. Специальный материал с полезными советами психолога можно прочитать здесь.
4. Смени коллектив
Смена коллектива не всегда помогает избавиться от буллинга. Сбежать от проблемы не значит решить её. Лично я сменила несколько школ, однако везде оставалась тем человеком, над которым глумились и издевались. Меня никто не бил, но постоянно слышать, как обо мне говорили за спиной, было неприятно. Травля прекратилась, только когда я изменилась и повзрослела. Мой характер стал жестче, а сама я начала относиться к этому проще. Мне стало просто наплевать, и «злые языки» перестали виться вокруг.
Справиться с травлей сложно, но это возможно. Всё в твоих руках! Не бойся говорить об этой проблеме. Хочешь рассказать о своей истории – отправляй её в
Пабликатор.
