Пожалуй, сейчас у выпускников наступает самый непростой период: приходится бегать от репетиторов на курсы, по выходным проходить онлайн-вебинары, пробовать себя в профессии, а в перерывах между этим ещё и делать задания для школы. И это ещё повезёт, если учителя не нагрузят каким-нибудь дополнительным проектом посредине года.
Да уж, выжить в этом темпе - дело не из простых. Но с этим сталкивается абсолютно каждый выпускник. Спросили у студентов, как они спасались от стресса в выпускном классе.
Ксения
Пеганова, студентка РАНХиГС, г. Москва:
«Во
время подготовки я особо не переживала, просто в начале года сразу дала понять
себе, что у меня всё получится. Конечно, стресс присутствовал, но меня спасали
тренировки по волейболу, которым я занимаюсь с самого детства. Также по
вечерам, в особо тяжёлые дни занятий, я выходила на пробежку или
каталась на велосипеде. Но самое главное, я не забывала, что постоянная учёба -
это большой стресс для организма, поэтому я встречалась с друзьями, мы гуляли,
разговаривали. В общем, “проветривали голову”».
Валерия
Ларионова, студентка МГУ имени М.Ю. Ломоносова, г. Москва:
«Я
всегда держала в голове, что от ЕГЭ не зависит моя жизнь, зависит моё будущее,
конечно, но не жизнь целиком! Всегда нужно помнить, что ЕГЭ — лишь одно из
испытаний нашей жизни, и при любом исходе, есть запасные варианты и возможность
сдать на следующий год.
Ещё меня успокаивал тот факт, что я
системно занималась и готовилась к экзамену, а значит, вероятность провала была
довольно низка.
Но, конечно, всё это не
стопроцентное лекарство от стресса, плохие мысли иногда лезли в голову, но
рядом были друзья и семья, которые помогали разгрузить голову и отдохнуть!
Также справляться со стрессом мне отлично помогал спорт. Ещё лучше не верить
пробным результатам экзаменов, ведь на ЕГЭ многое зависит от варианта и от
концентрации человека на самом
экзамене.
Думаю, самое главное в подготовке -
вера в себя и свои силы!»
Максим
Минченок, студент НИУ ВШЭ, г. Москва:
«Я
особо не переживал во время подготовки к экзаменам. Я просто много прорешивал
различных заданий, и, возможно, постоянная подготовка оттеснила все
переживания. Однако я очень сильно стрессовал утром в день экзамена, но я
сказал себе, что я смогу и всё сдам!
Думаю, что мысли и все установки в нашей
голове очень многое решают, поэтому надо всегда говорить себе, что всё
получится!»
Елизавета
Ефимова, студентка РГППУ, г. Екатеринбург:
«На
самом деле, мне кажется, что я тот самый человек, которого стресс поглотил в то
время очень сильно, поэтому я старалась максимально себя успокаивать: делала
различные дыхательные практики и старалась проще подходить к подготовке. Я
постоянно проговаривала себе, что всё будет хорошо! Также дополнительно для
внутреннего спокойствия я пила витамины для улучшения мозговой деятельности,
однако это всё очень индивидуально. Главное - я считаю, что если человек верит в
то, что он добьётся желаемого результата, то у не обязательно всё получится!»
Екатерина
Маликова, студентка РАНХиГС, г. Москва:
"Во-первых,
когда я чувствовала усталость, я шла отдыхать! Это самый простой, но важный
совет, и многие его не придерживаются. Во-вторых, в период подготовки к ЕГЭ я
старалась потреблять больше витаминов (фрукты, ягоды). Умственная деятельность
вообще очень энергозатратная, поэтому, чтобы избежать дополнительных стрессов
для организма, советую заботиться о своём питании. Ещё мне помогало держать свою комнату в порядке. Это был такой процесс медитации, когда в голове
беспорядок, уборка как-то помогала «расставить всё по полочкам».
Выпускники прошлых лет поделились лайфхаками, как не сойти с ума в одиннадцатом классе
