Пять углов



Спецпроекты
Развлечения
Лайфхаки
Студентам
Школьные новости
Культура
Психология
ВОПРОС-ОТВЕТ
Колонка редактора
Наши опросы
Вопрос в редакцию
На практику — в ПУ!
О нас
Контакты
Архив номеров
МЕНЮ
Журнал старшекласcников
|
Мы в Telegram ЧитатьЧитайте нас Вконтакте Читать

Мы в Telegram
Ваши историирусский языкКорейская волнапоступлениеВУЗисторияитоговое сочинениепрофориентацияэкзаменыкаталог сочиненийКуда сходитьновости кинонеделиличный опытНа практику — в ПУ!новостиподготовка к ЕГЭрейтинг вузовЛучшее на СтенехоббиКонцертжурфакУчительподготовка к ОГЭтрендыВостребованныеподготовка к экзаменамлайфхакилайфхакиработаНовый годкнигиЧто почитатьСпецпроектыинтересные фактылитературакарьерапрофессиифильмы и сериалыМГУспортсоветы психологарецензияКаталог вузовприемная кампания 2024РособрнадзорТеатрсоветыКак сдать ЕГЭкиноподросткиЕГЭ-2022вопрос-ответКаталог профессийСочинениеПоступление 2024куда поступать75 лет ПобедыолимпиадыЕГЭ-2024путешествияна практику — в ПУ!исследованиеотношениястудентамКем бытьволонтерствошколажурналистикаПсихологияобразованиеинтересные людиОГЭинтервьюродителиискусствокарантинСПбГУДевятиклассникамКомпьютерные игрымузыкаКнижная полка ПУсаморазвитиевузыМинистерство образованиячто посмотретьрейтингкиносуббота с ПУопросолимпиадакультураЕГЭ 2024ЕГЭ 2018увлечениямода и стильразвлечения
ТОП авторов
Ольга Чибиряк

Опубликовано статей: 32

Елизавета Уварова

Опубликовано статей: 9

Илья Воробьев

Опубликовано статей: 9

Екатерина Волгина

Опубликовано статей: 15

Дарья Хрипунова

Опубликовано статей: 8

София Харламова

Опубликовано статей: 5

Пять углов

Боюсь близости. Как с этим справиться?

3 минуты

Отвечает психолог Анастасия Пушкарева

Часто мы переживаем страха, потому что в прошлом пережили травмирующий опыт (из взаимоотношений с родителями, друзьями или романтическими партнерами). Человек, переживший предательство, эмоциональный холод будет избегать близости, поскольку она всегда будет напоминать о его негативном опыте. Можно один раз так сильно обжечься, что запомнится на всю жизнь. 

Отдельно можно выделить отношения с родителями, где ребенок на протяжении долгих лет «впитывает» в себя модель поведения мамы и папы или других взрослых. Недолюбили, не поддержали, игнорировали, часто ругались, отвергали — все это причины страха находиться в близких отношениях. 

Чтобы справиться со страхом близости, в первую очередь попробуй понять его причины. Если страх близости незначительный, то ты можешь попробовать справиться с ним самостоятельно. В случае, когда страх связан с травматическими событиями в прошлом и сильно влияет на твое текущее состояние (или сопровождается симптомами депрессии), рекомендую проконсультироваться с психотерапевтом. Врач поможет разобраться в причинах страха и поможет его преодолеть.

Если вы работаете над страхом близости сами, то это всегда работа над своей внутренней опорой. Важно работать над самооценкой, страхом быть отвергнутым, следить за тем, чтобы ты не сливался с человеком и не делал все только ради него.

Укрепляй самооценку, напоминай себе о достоинствах, верь в свои результаты и хвали за достижения, даже самые маленькие и незначительные. Это нормально, первые шаги к близости самые страшные и сложные. 

Учись быть уязвимым, уязвимость — ключ к близости. Каждый из нас совершает ошибки, потому что мы все неидеальные. И в этом наша уникальность! Твоя уязвимость делает из тебя живым , а ее отсутствие превращает тебя в робота.

Будь искренним и открытым с людьми, если это не вызывает у тебя чувство дискомфорта. Расскажи своим близким, друзьям, партнеру о том, что тебе бывает тяжело сохранить близость между вами. Бывает, ты избегаешь общения, хочешь отстраниться, тебе тяжело обняться или сказать «Я тебя люблю». Нормально, что ты чувствуешь это. Возможно, близкие поддержат вас и будут наращивать близость в комфортном для тебя темпе.

Замечай, в какие моменты твой страх усиливается, что его вызывает. Записывай все, что отметил в течении дня: мысли, чувства. Это может помочь лучше понять, что именно вызывает страх близости, в какой момент ты теряешь безопасность.

Определи, где заканчиваются твои личные границы и начинаются чужие. Расскажи другим, что вызывает у тебя чувство защищенности и что, напротив, вызывает страх. Твои границы должны сохраняться даже в самых близких отношениях.

Учись выражать свои чувства и желания — это важно для создания здоровых, крепких и искренних отношений.

Работа всегда начинается с себя, поэтому помни, что ты — самый близкий человек для себя!

Помни, что преодоление страха близости, как и любая работа над собой, занимает время и требует терпения.

Есть вопрос? Задай его редакции ПУ, заполнив форму в анонимной почте.

Фото: Freepik.com
Отвечает психолог Анастасия Пушкарева


Комментировать

Новые материалы

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Яндекс.Метрика
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru