Дом — больше не крепость

Забота с особенностямиЗабота с особенностями

Настя (имя изменено по просьбе героини) — жертва домашнего насилия. До 17 лет она подвергалась регулярным избиениям и наказаниям в собственном доме. Девушка рассказала, как проходило ее детство и как оно повлияло на ее взрослую жизнь: «Мама всегда старалась заботиться обо мне. Правда, выходило у нее ужасно, потому что под «заботой» она подразумевала крайне странные вещи. Вот несколько самых ярких эпизодов…»

Необычные методы воспитанияНеобычные методы воспитания

Я, как и многие дети, постоянно грызла ногти. Маме это не нравилось. Не знаю, как с такой привычкой справлялись другие родители, но моя мать решила воздействовать на меня физически. Сначала она просто ругалась, потом — кричала, затем — уже и била. Однажды мать, увидев, что я снова обгрызла ногти, схватила меня за руку и потащила на кухню. Она достала нож, взяла мою ладонь и положила ее на доску для разделки. Мама угрожала лишить меня рук, если я продолжу грызть ногти — нож меня не коснулся, конечно, она только угрожала им, но было страшно. При этом ногти я грызть не перестала. Не знаю, почему она решила, что подобные угрозы — хороший способ научить манерам.

Ешь любой ценойЕшь любой ценой

Я всю жизнь ненавижу лук. От одного вида его кусочков в пище мне плохо. Мама это знала, но зачем-то все равно заставляла его есть. Говорила, что он полезный. Я часами сидела над остывшей тарелкой и плакала. Лет до девяти мама иногда пыталась кормить меня с ложки насильно. 

Конечно, я пыталась избавиться от лука. Когда мама уходила в душ, я смывала еду в унитаз. Когда она выходила в другую комнату, я выбрасывала еду из окна или выливала остатки из тарелки обратно в кастрюлю. Иногда и вовсе прятала еду куда-нибудь за диван.

Однажды я придумала гениальный план: прятать еду в мусорку, под другой мусор. К сожалению, вскоре мама это заметила, вывалила выброшенную еду снова в миску и заставила это съесть. Я ела, и меня тошнило в тарелку. Она заставила есть и это.

Когда я выросла, мама перестала добавлять лук в еду. Не знаю, почему она не делала так раньше и зачем заставляла меня страдать.

Страшная математикаСтрашная математика

У меня всегда были проблемы с математикой. Примерно с четвертого класса мы стали часами сидеть в моей комнате, разбирая домашние задания. Все начиналось невинно: она спокойно пыталась объяснить условия задачи и способы решения. Потом закипала, когда из раза в раз повторяла одно и то же, а я не понимала ее. Спустя время она уже повышала голос, оскорбляла меня, а я от страха начинала плакать, потому что уже знала — меня ждут проблемы. Так и происходило.

Мама вообще ненавидела мои слезы, поэтому при виде них злилась еще больше. Однажды, во время очередного решения математики, она взяла меня за голову и ударила ею об стол. Так мама выбила мне молочный зуб. Она не хотела этого и потом долго извинялась.

«Благополучная» семья«Благополучная» семья

Моя мама — мать-одиночка. Мы жили небогато, хотя никогда не доходили до черты бедности, потому что мать работала на трех работах, чтобы вырастить меня. С виду мы были вполне благополучной семьей: мама не пила, работала, обеспечивала меня всем необходимым: одеждой, едой, игрушками, техникой. Неподалеку от нас жили бабушка и дедушка, у которых я часто оставалась на ночевку и с которыми я каждое лето ездила в отпуск — то в деревню, то даже на море.

В целом мы жили неплохо. Но посторонние не знали, что происходит за закрытыми дверями. Домашнее насилие может случиться в каждой семье.

Материнская любовьМатеринская любовь

Всю жизнь мама говорила, что очень меня любит. Когда у нее было хорошее настроение, я в это верила. Когда она выходила из себя слишком сильно и потом видела последствия своих действий, то извинялась передо мной. Обнимала, утешала, обещала: «Ты же знаешь, что я тебя люблю. Это больше не повторится». Но я не успокаивалась, мои слезы ее злили — и все начиналось снова.

Ее любимой фразой было: «Да что ты ревешь! Тебя еще даже пальцем никто не тронул!» Вот именно — «еще». Я знала: что бы я ни делала и как бы себя ни вела, она все равно однажды выйдет из себя.

Отношения сейчасОтношения сейчас

Я выросла. С мамой мы не виделись несколько лет — я уехала учиться в другой город и потом ее не навещала. Пока училась, она давала мне деньги на квартиру и жизнь.

Сейчас мы регулярно созваниваемся, болтаем, сплетничаем. Делимся новостями, радостями и горем. Я люблю маму, хотя все еще не могу простить ее за то, что она делала со мной в детстве.

Мама говорит, что гордится мной, хвастает моими достижениями перед подругами. По ее словам, я выросла хорошим человеком, «несмотря на такое воспитание». Не знаю, жалеет ли она о том, что делала, хотя ошибки свои понимает. Когда я выросла, она призналась: «Я бы и сейчас так же делала, будь у меня еще дети. Такой я человек. Вот такая у тебя плохая мать».

Каждый новый день будет лучше предыдущегоКаждый новый день будет лучше предыдущего

У меня диагностированная депрессия, а еще проблемы с питанием. Я пью антидепрессанты и хожу к психотерапевту. Мама об этом знает. Говорит: «Это из-за меня ты стала такой».

Теперь я очень плаксивая. Ненавижу конфликты. Пугаюсь, когда кто-то повышает голос. Многие годы боялась каждого резкого движения, но сейчас с этим получше. Такое детство породило во мне огромное количество комплексов и проблем, но благодаря друзьям и психотерапии я постепенно от них избавляюсь и чувствую себя все лучше и лучше. В моей жизни появились стабильность, поддержка и любовь.

Мне бы хотелось, чтобы ни один ребенок не сталкивался с тем, что было у меня. Но я понимаю, что полностью избавиться от домашнего насилия невозможно. Поэтому, если вдруг вы живете в похожих условиях, я хочу сказать вам: это не навсегда. Когда-нибудь вы сможете вырваться из круга насилия и, возможно, построить собственную семью, где все будет иначе. Даже если сейчас вам плохо и страшно, помните: однажды все изменится, и вы сможете жить нормальной жизнью.

Мнение экспертаМнение эксперта

Специалист по детско-родительским отношениям, психолог Лилия Богуцкая рассказала, как домашнее насилие влияет на ребенка.

— Как регулярное домашнее насилие влияет на человека?

 Опыт насилия в детстве — это один из самых сильных предикторов психических расстройств во взрослом возрасте. Исследования показывают, что такие люди чаще страдают от низкой самооценки и чувства вины; выбирают токсичные отношения, повторяя паттерн насилия; сталкиваются с зависимостями; испытывают трудности в родительстве; живут с хроническим чувством небезопасности и неспособности доверять.

Насилие над ребенком может осуществляться систематически - травля в школе, жестокость дома — и приводить к формированию «комплекса жертвы». Например, пострадавший от стихийного бедствия может обратиться за помощью, но у ребенка с комплексом жертвы формируется стойкое ощущение — он виноват сам и не заслуживает поддержки. Обычно родитель для ребенка — защита, сфера безопасности. Но получается «перевертыш»: ребенок доверяет родителю бесконечно, но получает насилие.

— Из-за чего возникает пищевое насилие?

Пищевое насилие — это результат вредного предрассудка о том, что в детей, независимо от наличия у них чувства голода и желания, непременно нужно время от времени запихивать пищу.

В таком случае родители относятся к ребенку как к неразумному существу. Они думают, что когда ребенок отказывается от еды, то не слушается, покушается на родительский авторитет.

Иногда родители думают, что ребенок не ест, потому что болен, а значит, его надо поскорее накормить. Но это ошибка: наоборот, врачи говорят, что организм избавляется от трудозатратного процесса переваривания пищи, чтобы восстановить иммунитет, поэтому закармливать ребенка не нужно.

Еще перекармливание ребенка — показатель тревожных родителей, а «хорошо накормленный ребенок» равняется идее «я хорошая мама». Эта «хорошая мама» нечувствительна к ребенку: она не может передать ему ответственность, чтобы ребенок сам определял, голоден он или нет, а также ощущение, что конкретно он хочет есть.

— Каковы последствия пищевого насилия?

Последствия для физиологии: портится обмен веществ, возникает спазм желудка и других органов пищеварения — это физиологическая реакция сопротивления на прием пищи без желания, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы, сбивается саморегулирующая система организма.

Последствия пищевого насилия для психики: насилие над личностью, возрастает психологическое сопротивление ребенка (осознаваемое или подсознательное), не всегда открыто выражаемое (не все дети способны на открытый протест). Дети испытывают стресс, который сказывается на здоровье. Меняется поведение, появляется упрямство, плаксивость, агрессивность, теряются доверительные отношения с родителями, возникают страхи и неврозы, а также снижается способность к волевому регулированию поведения.

Если родители всегда решают за ребенка, когда ему нужно поесть, не считаясь с его собственным мнением, у ребенка плохо формируется способность осознавать и удовлетворять свои потребности. Даже став взрослым, он часто не может понять, чем хочет заниматься, чего ему не хватает для счастья.

— К кому подростки могут обратиться за помощью?

Несовершеннолетние старше 15 лет имеют право самостоятельно обращаться за оказанием медицинской помощи и давать информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство или отказ от нее.

— Как успокоить себя после стрессовой и небезопасной ситуации?

Существует несколько техник самоуспокоения, вот некоторые из них.

1. «Повторение»

Каждый раз при возникновении беспокоящих мыслей можно попробовать 100 раз повторить их про себя, пока не наскучит. Также можно произнести фразы наподобие: «Я ничего не могу знать наверняка», «У меня нет абсолютно никаких гарантий в отношении будущего» и аналогичные.

2. Дыхание

Медленно вдохните через нос в течение четырех секунд, как будто хотите надуть большой пузырь, задержите дыхание, выдохните через рот медленно в течение шести секунд — задержка воздуха на вдохе должна быть дольше, чем на выдохе. Повторяйте это упражнение и фиксируйте, как вы себя чувствуете с каждым новым вдохом.

3. Ресурсный список

Подумайте о десяти вещах, которые вас определяют и делают вас особенным. Не торопитесь. Напишите свой список. Положите список в такое место, где вы будете регулярно его видеть, например, рядом с кроватью.

Кроме того, отвлечься от дурных мыслей и успокоиться помогает хобби или холодная вода. Если вы нервничаете, то можно снизить напряжение, если подержать руки под холодной водой. Во время панической атаки помогает холодный душ.

Куда обращаться за помощью, если дома небезопасноКуда обращаться за помощью, если дома небезопасно