Валерия Глинкина
«Это все психосоматика» — слышим мы, когда жалуемся на внезапную головную боль или простуду. Но почему мы так любим объяснять все этой наукой и насколько правильно ссылаться на нее? Неужели и правда большинство болезней зависят от нашего плохого настроения? Давайте разбираться.
Почему психосоматику считают ложью?Почему психосоматику считают ложью?
У многих людей, особенно представителей старшего поколения, слово «психосоматика» вызывает недоверие и негативные эмоции. Такая реакция распространилась из-за сложившегося стереотипа, что психосоматика — это лженаука, связанная с мистикой и эзотерикой. Корни этого стереотипа уходят в 1980-е годы, в эпоху американской писательницы Луизы Хэй.
Тогда писательница объявила, что с помощью психотерапии можно вылечить все. Хэй рассказывала, как она силой позитивного настроя смогла избавиться от рака шейки матки. Также она утверждала, что причина ВИЧ — отсутствие материнской любви, и пыталась лечить его сеансами позитивного общения, на которых больные обнимались с плюшевыми игрушками. Более то, Луиза Хэй составила таблицы психологических причин всех заболеваний и предлагала лечить их с помощью аффирмаций: фраз для позитивного самовнушения. Эти таблицы и другие подобные ресурсы предлагают лечить любые физические болезни через улучшение эмоционального состояния пациента. На деле это антинаучные утверждения, которые не имеют ничего общего с психосоматикой.
Что такое психосоматика?Что такое психосоматика?
На самом деле психосоматика — это наука и область медицины и психологии, которая изучает влияние психологических, эмоциональных и социальных явлений на физическое здоровье человека. С медицинской точки зрения существует целая группа заболеваний, связанная с психосоматическими расстройствами, которые обычно начинаются на фоне негативных эмоций.
Понимание того, что у многих болезней есть психологические причины, помогает нам осознать, как стресс, тревога и другие эмоциональные состояния могут вызывать или обострять физические боли. Например, выделяют психокардиологию — психиатрические расстройства, отражающиеся на работе сердца, а также психопульмонологию, изучающую все, что связано с легкими и дыханием. Кроме того, психосоматика может углублять уже существующие заболевания.
Пациенты с диабетом прекрасно знают, что у них повышается уровень сахара в крови, если они перенервничали, и снижается, как только они успокаиваются. Это и есть психосоматика.
Почему мы болеем?Почему мы болеем?
Многочисленные исследования и клинические наблюдения все-таки подтверждают связь между психическим состоянием и физическими заболеваниями. Например, в наших болезнях часто виноваты кортизол и другие стрессовые гормоны: они способны подавлять иммунитет, повышать давление и вызывать другие изменения в организме, которые приводят к хроническим болезням.
Есть несколько причин, почему негативные эмоции выходят на физический уровень:
1. Работа вегетативной нервной системы. Вегетативная нервная система регулирует автоматические функции организма: сердцебиение, дыхание, пищеварение. Она делится на симпатическую, которая активируется в стрессовых ситуациях и готовит организм к реакции на стресс, и парасимпатическую, которая отвечает за расслабление всех систем организма и отдых, когда стрессовая ситуация завершена.
