Никогда не поздно: почему путь, который вы выбираете сегодня, всегда правильный

Сколько раз вы ловили себя на мысли: «Слишком поздно что-то менять», «Если бы я решился раньше…»?  Эти установки будто ставят невидимую преграду на пути к переменам, лишают права на второй шанс. Но не мы ли сами порой отказываем себе в возможностях из страха или неверия в себя? Менять направление можно и нужно столько раз, сколько этого требует сердце и обстоятельства. Психолог Ксения Шашкова уверена, что нам необходимо разрешать себе пробовать новое.

Когда поздно что-то менять?

— Я убеждена: никогда не поздно менять направление. Наш характер, способности, круг интересов — все живет и меняется вместе с нами. Любой новый выбор страшен, особенно если ответственность кажется непосильной. Для меня рабочей стратегией стало мысленно проживать неудачу. Я стараюсь представить себе, что вот случилось непоправимое, а что дальше? Какой у меня тогда будет план Б, В? Как я смогу себя поддержать? А что делали другие люди в такой ситуации? Меня успокаивают такие рациональные рассуждения.

Еще мне понравилась услышанная где-то мысль о том, что ошибок не существует, что это просто тестирование реальности. Даже если решение привело к боли — только так я понимаю, как устроена жизнь и где мой путь. Без этого опыта не было бы ни сегодняшней меня, ни новых горизонтов.

С какими вопросами сейчас чаще всего приходят люди?

— На первом месте в моей психологической практике стоит вопрос романтических отношений. На втором — вопросы самореализации, связанные с перфекционизмом, излишней самокритикой, неумением постоять за себя, непониманием и неприятием своих сильных сторон. 

Почему нам тяжело принять жизнь и мы постоянно сталкиваемся с кризисами?
 

— Современная психология дает разные ответы на этот вопрос. Гуманисты, например, считают, что кризис сигнализирует о том, что где-то в обществе или воспитании что-то пошло не так: мешают жить устаревшие или ограничивающие убеждения, которые блокируют наш потенциал. Психоаналитик Эрик Эриксон, напротив, видел в кризисе необходимое условие развития — без внутреннего конфликта нет движения вперед, нет личностного роста.

Экзистенциальные психологи уверены, что человек не может просто жить «как хочется», потому что неизбежно сталкивается с фундаментальными данностями: страхом смерти, поиском смысла, одиночеством и необходимостью делать свободный выбор. С позиции постмодерна и социокультурной критики, нам мешают быть счастливыми еще и внешние системы: капиталистическая экономика как будто нарочно стимулирует сравнения, хроническое недовольство и чувство собственной «несостоятельности» — так легче управлять нашими желаниями и поведением.

Мой опыт показывает: все эти объяснения по-своему верны. Но чаще всего прорыв происходит, когда мы вдруг смотрим на себя и свои проблемы с неожиданной точки зрения. Иногда помогает осознание того, как рынок и культура формируют наши желания, сопротивление этому дает чувство свободы. А если человек привык объяснять все только внешними причинами, бывает полезнее искать ответы внутри и открыть для себя психологическую глубину собственного взгляда.

Про тренды соцсетей. Почему, по вашему мнению, столько людей узнали себя в образе «пингвина‑нигилиста», идущего в никуда?
 

— Мне кажется, здесь может быть все: и бунт, и усталость от норм, и поиск своего пути. Процессы самопознания и построения своей жизни – это процессы, где больше нет готовых ответов. Мир так ускорился, что вчерашние рецепты устарели уже сегодня утром. Это и восхищает, и ужасает. Мы все действительно немного этот пингвин, уходящий в никуда.

Как, по-вашему, отличается мышление школьника, студента и «взрослого»? Кто такой «взрослый» в психологическом смысле?
 

— В мышлении школьника еще только назревает вопрос «кто я?», еще нет ответственности, есть сильная зависимость от взрослых, от их помощи, от их одобрения. Студент уже размышляет о том, кем он мог бы стать. Юность — не самое простое время. Тело вроде бы уже взрослое, а социальная роль еще не определена, человек мало понимает себя, но уже появляется исследовательский интерес. Здесь есть зависимость от мнения сверстников, не всегда есть внутренний ресурс действовать в своих интересах, в соответствии со своими ценностями, они еще только формируются. Иногда это чуждые человеку ценности и идеи, но это предстоит открыть только со временем.

Как вы «отпускаете» мысли в мире инфошума и тревоги? Как вы отдыхаете?

— Во первых, я не читаю новости. Что-то серьезное я узнаю от своих близких, которые их читают и иногда пересылают мне. То есть, если сестра или муж не делятся со мной чем-то из новостной повестки, я делаю вывод, что ничего, заслуживающего моего внимания, там сейчас нет. Я понимаю, что мне повезло, когда моя деятельность напрямую не связана с этим, и я могу позволить себе находиться в определенном информационном вакууме.

Сейчас я почти ничего не читаю и не смотрю, если это не вызывает у меня сильный, яркий интерес. Даже по учебе я стараюсь изучать и читать только ту литературу, которая находит во мне живой отклик и желание разобраться и исследовать. Это правило помогает мне не распыляться на вещи, которые как будто надо изучить, чтобы не отстать, быть в теме. Я приняла решение, что мне не стыдно чего-то не знать и быть вне каких-то явлений.

Во вторых, я стараюсь начинать и заканчивать свой день без социальных сетей. Это не всегда получается, конечно. Телефон, например, заряжается у меня не в спальне, а на кухне. И утром за завтраком я обычно не скролю ленту, а читаю книгу.

Если говорить про отдых вообще, то это прогулка с музыкой или в тишине, спорт или танцы, массаж. В отдыхе я стараюсь поменьше задействовать мозг и побольше тело.

Когда переживания — это «просто чувства», а когда «пора срочно к специалисту»? И как попросить родителей о помощи, если страшно, что они не поймут?

— Главный красный флаг — это суицидальные мысли, суицидальное поведение. Возможно, тогда нужно обращаться уже к психиатру. Есть также признаки депрессии: когда больше двух недель наблюдается апатия, снижен аппетит, появляются проблемы со сном. На самом деле, необязательно обращаться к психологу в каких-то крайних состояниях, когда вы совсем не справляетесь или вас захлестывают сильные чувства. Сходить на консультацию можно и в состоянии, когда что-то вызывает неудовлетворенность и растерянность, и не доводить это до крайностей. Разговор с родителями можно начать по классике с «я-сообщений». Например, не «вы завалили меня уроками», а «я испытываю сильную тревогу». Потом рассказать о конкретных сложных ситуациях и попросить помочь найти психолога. Если родители не понимают, то можно обратиться к другому взрослому, которому вы доверяете —  любимому учителю или к старшему брату или сестре.

Что вы посоветуете тем, кто делает свои первые шаги во взрослой жизни или готовится к старту?

— Быть юным и молодым —  очень непросто. Ребята, я с вами. Мне было непросто жить, когда мне было 14. Когда мне было 24, стало полегче. Теперь мне 34, и здесь намного лучше, дорогие. Просто идите вперед, живите и исследуйте эту жизнь. Я верю, что каждое поколение может привнести в жизнь человечества что-то новое, свое. Не бойтесь выбрать не ту профессию, ее можно будет поменять в течение жизни. Обучение длится всю жизнь.

Можно ошибаться, можно сомневаться, можно идти куда-то долго и в своем темпе, окольными путями, можно сворачивать, заходить в тупик. Я верю в то, что каждый человек может реализовать заложенный в нем уникальный потенциал, найти ту деятельность, в которой будут максимально проявляться и цениться его сильные стороны. Каждый может найти уникальное решение для любой сферы своей жизни. Несмотря на то, что мир сложный и жизнь соткана из ограничений, в ней всё равно возможно очень и очень многое, иногда больше, чем мы осмеливаемся себе представить.

Жить, прислушиваясь к изменениям своих границ и возможностей, не страшно. Можно пойти по чужой дорожке, сделать неверный шаг, развернуться, вернуться — и все равно идти дальше в своем направлении.

Мир сложен, и каждый день приносит испытания, но за каждым из них всегда видны новые горизонты. Будьте готовы к переменам, оставаясь честным с собой, не бойтесь ошибок, двигайтесь с живым интересом. Помните: каждое ваше решение будет правильным. Поддержка всегда рядом — стоит только захотеть ее найти.