Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

олимпиадарецензияНовый годмедиацентр РакурсвузывыпускнойВсероссийские открытые урокиРособрнадзорСПбГУволонтерствоприемная кампанияуниверситетСочинениеНовыечто посмотретьмузыкаЛето в городах РоссииРостов-на-Дону75 лет Победыподготовка к ЕГЭЕГЭ 2018ВКонтактекарантинстудия журналистики Калининского р-налицей 393Школа 151советыВУЗэкзаменыподготовка к ОГЭгимназия 19 ОрелКуда сходитьшколаКаталог вузовфизикакнигиэкзаменитоговое сочинениеопросМинистерство образованияКем быть?лицензиярейтингпутешествиядистанционное обучениеработаличный опытНа практику — в ПУ!УчительАлые парусарейтинг вузовМинистр образованияВШЭспектаклькиноДевятиклассникамаккредитацияинформатикаинтервьюобразованиеВыходныеувлечениярусский языкОГЭлайфхакМного платятподготовка к ЕГЭкем бытькуда поступатьОльга Васильевакуда пойти учитьсяДля гуманитариевпоступлениеЛучшее на СтенеолимпиадыШкола 2 Березовкапрофориентацияфестивальегэ 2017ПроекторияВостребованныеИгра престоловИван ТрояновКонцертАкадемическая гимназия 56ИТМОКаталог профессийкаталог сочиненийкак прошли ЕГЭ-2018МГУкуда сходить в выходныеКак сдать ЕГЭвсё о поступлении 2019выставкаисториялитературасоветы психологапабликаторисследование
Идеальный завтрак: чем заменить привычные бутерброды?

Идеальный завтрак: чем заменить привычные бутерброды?

Полезными советами делится Екатерина Матвейкина, школа №292

Просмотры
1018
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Завтрак - самый важный прием пищи, который зарядит вас энергией на весь день. В этом матреиале я раскрою вам секрет полезных завтраков и расскажу, чем можно заменить привычные бутерброды.

После пробуждения. Сразу после пробуждения натощак выпейте стакан воды: она ускорит обмен веществ и способствует похудению. Также можно добавить дольку лимона: так и полезнее, и вкуснее.

Время. Самое лучшее время для завтрака - с 7 до 9 утра. В это время организм лучше усваивает пищу. Кроме того, важно поесть в течение часа после пробуждения. 

Еда. Завтрак должен дать положительный настрой на весь день и быть достаточно сытным. Если времени утром очень мало, можно сделать заготовку вечером: приготовьте пшенную кашу, нарежьте немного овощей, натрите или нарежьте сыр, ведь он так богат белком и кальцием. Бутерброды можно готовить из цельнозерногого хлеба, масла, творога, сытного авокадо - вариантов множество!


Однако на завтра стоит исключить все соленые, острые, жирные блюда, мучные и конфетные изделия и заменить их фруктами, ягодами, овощами, кашами, творогом, птицей и рыбой

ВАЖНО! Ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу. Это поможет ей лучше усвоиться. 

Помните: правильный сытный завтрак - залог вашего успешного дня! 

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Комментировать