Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

Иван ТрояновНовый годДевятиклассникамгимназия 19 Орелдистанционное обучениеработаподготовка к ОГЭВостребованныеУчительКак сдать ЕГЭОГЭвыпускнойИгра престоловВПРКем быть?образованиеВШЭэкзаменНовыеАкадемическая гимназия 56Сочинениеприемная кампания75 лет Победыэкзаменылицензиякем бытьВУЗрейтингшколапоступлениепутешествияСПбГУЛето в городах РоссиикнигиспектакльпрофориентацияинтервьюКаталог профессийНа практику — в ПУ!вузыРостов-на-Донукак прошли ЕГЭ-2018студия журналистики Калининского р-наопросфестивальИТМОВыходныеРособрнадзорЛучшее на Стенекарантинвыставкарусский языклицей 393куда сходить в выходныекаталог сочиненийМГУчто посмотретьАлые парусаподготовка к ЕГЭДля гуманитариеволимпиадывсё о поступлении 2019музыкаОльга ВасильевааккредитацияКонцертпабликаторканикулыкуда поступатьрейтинг вузовМинистерство образованияегэ 2017Каталог вузовфизикаПроекториякиноитоговое сочинениекуда пойти учитьсяКуда сходитьШкола 2 БерезовкаисследованиерецензияМного платятМинистр образованияподготовка к ЕГЭШкола 151медиацентр Ракурсувлеченияисториясоветы психологаволонтерстволайфхакличный опытВсероссийские открытые урокилитератураЕГЭ 2018университетсоветыолимпиада
Идеальный завтрак: чем заменить привычные бутерброды?

Идеальный завтрак: чем заменить привычные бутерброды?

Полезными советами делится Екатерина Матвейкина, школа №292

Просмотры
1338
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Завтрак - самый важный прием пищи, который зарядит вас энергией на весь день. В этом матреиале я раскрою вам секрет полезных завтраков и расскажу, чем можно заменить привычные бутерброды.

После пробуждения. Сразу после пробуждения натощак выпейте стакан воды: она ускорит обмен веществ и способствует похудению. Также можно добавить дольку лимона: так и полезнее, и вкуснее.

Время. Самое лучшее время для завтрака - с 7 до 9 утра. В это время организм лучше усваивает пищу. Кроме того, важно поесть в течение часа после пробуждения. 

Еда. Завтрак должен дать положительный настрой на весь день и быть достаточно сытным. Если времени утром очень мало, можно сделать заготовку вечером: приготовьте пшенную кашу, нарежьте немного овощей, натрите или нарежьте сыр, ведь он так богат белком и кальцием. Бутерброды можно готовить из цельнозерногого хлеба, масла, творога, сытного авокадо - вариантов множество!


Однако на завтра стоит исключить все соленые, острые, жирные блюда, мучные и конфетные изделия и заменить их фруктами, ягодами, овощами, кашами, творогом, птицей и рыбой

ВАЖНО! Ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу. Это поможет ей лучше усвоиться. 

Помните: правильный сытный завтрак - залог вашего успешного дня! 



Комментировать

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое