Знакомо ли вам чувство полного опустошения? Когда внутри ты хочешь плакать и кричать, но ни одна слеза не скатывается по щеке. Ни одна.
В попытке разобраться голова наполняется воспоминаниями:
«— Ты почему лежишь? Дома не убрано, уроки не сделаны, а ты опять в телефоне!
— Мам, я так устала сегодня…
— Да что ты говоришь, пока ты прохлаждалась в школе, я на работе пахала, как лошадь!».
«— Почему ты плачешь?
— У меня проблемы… я чувствую как истощаюсь и теряю силы.
— Да что ты говоришь, хватит отлынивать от дел. Вот у меня реальные проблемы, а ты только выдумывать и можешь!».
«— Мам, меня оскорбляют в школе. Можно я переведусь….?
— Наверняка все не так плохо и тебе просто кажется. Мы не будем переводится в середине года! Ты хоть знаешь сколько это заморочек с бумагами?
— Но…
— Никаких но, потерпишь, ничего с тобой не случится».
С самого детства нас уверяют в незначительности переживаний и самочувствия. Так и начинается обесценивание собственных проблем, в некотором роде это перерастает в страх. В страх, что тебя осудят, и вновь вместо поддержки ты получишь упрек. Но разве это нормально, бояться говорить и просить о помощи?
Часто складывается мнение, что в силу возраста у человека не может быть серьезных проблем. Что же, давайте посмотрим на это с другой стороны, сколько раз мы думали: «Блин, и чего я раньше так переживал, вот сейчас у меня реальные проблемы…».
Смысл в том, что проблемы всегда реальны, разница лишь в нашем восприятии и их актуальности. В какой-то период это препятствие может казаться глобальным, проходит время, мы набираемся опыта и та проблема уже не кажется такой важной, но на ее смену приходит другая. И так по кругу. На протяжении всей жизни. Улавливаете суть?
На самом деле, достаточно соблюдать несколько аспектов для того, чтобы не обесценивать свои и чужие проблемы.
Для тех, кто обесценивает:
1. Если проблема мелочна для вас, то не факт, что и для других;
2. Внимательно слушайте собеседника, не давайте ему поводов думать о том, что его рассказы не интересны;
3. Думайте о том, что отвечаете. Прямолинейность — хорошо, однако ее нужно фильтровать;
4. Цените и поддерживайте человека в начинаниях.
Из главного:
Проявлять эмпатию важно! Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы ваши эмоции и чувства приравняли к нулю.
1. Перестаньте сравнивать свои проблемы с чужими. Девиз «у кого-то хуже» вовсе не помогает, лишь на время заглушает, но проблемы продолжают копиться;
2. Не все люди смогут понять вас. Старательно выбирайте тех, кому готовы доверить свои переживания;
3. Бывает, когда человек может сам справиться с проблемами, но есть и обратное. Просто осознайте одну вещь: просить о помощи — это нормально;
4. Накопление эмоций и проблем имеет много побочных эффектов. Не стоит это проверять.
Из главного:
Если сложно поверить в важность своих чувств, то представьте на своем месте другого человека, но с такими же проблемами. Разве они не имеют значения?
Давайте пообещаем друг другу впредь думать о том, что говорим, и не задевает ли это чьи-то чувства. Ведь то, что для нас сейчас незначительно, для собеседника может быть жизненно важным. И знаете, иногда, чтобы помочь, достаточно просто выслушать.
