Душат родительские объятия

5 мин.

Вместе со специалистами психологической студии SYNTHERAPY разбираемся, как детям и родителям справляться с гиперопекой

Дарья Корунец | 30.08.2023

1086

Внимание и любовь — те самые компоненты, на которых должны строиться отношения ребенка и родители. Но что происходит, когда этого самого внимания и этой самой любви становится слишком много? Когда к вполне безобидному слову «опека» добавляется приставка «гипер-»? Появляются отношения, в которых родители словно капкан — душат и не дают вырваться.

Разбираемся, почему родители становятся гиперопекающими и как изменить такую модель поведения.

«Удушающая» любовь: гиперопека глазами подростка

Как чрезмерный контроль родителей влияет на ребенка, узнала юнкор Ульяна Грановская

Почему так происходит

Для начала давайте подумаем, что чувствует ребенок, который рос в условиях гиперопеки? Как складывается его жизнь:

Ничего хорошего, верно? Но почему родители, даже если видят, что ребенок может сам о себе позаботиться и вполне способен жить «своим умом», продолжают опекать?

Психологи считают, что здесь может быть несколько причин. Одна из них — повышенная тревожность родителя. Таким людям очень тяжело отпускать контроль во всех сферах жизни, особенно если они касаются ребенка. А контроль помогает справляться с состоянием тревоги:

Еще бывают гиперфункциональные родители. Это люди, которым в детстве или подростковом возрасте приходилось брать на себя слишком много обязанностей. Больше, чем любому другому ребенку в его возрасте:

Еще одна распространенная причина — проблемы на супружеском этаже. Одним словом, если в подростковом возрасте, когда ребенок должен понемногу сепарироваться от родителей, между ними существуют конфликт, то родители будут цепляться за ребенка.

Лишь бы игнорировать проблемы между друг другом:

Памятка действий для родителей

Универсального способа решения этой проблемы нет. Для начала, конечно, родителю стоит задуматься, почему он так опекает своего ребенка? Разобраться в причинах.

Если проблема в тревожности, то тут поможет работа с психологом. Родитель научится снижать уровень тревоги до оптимально выносимого:

Да, родитель не перестанет бояться за своего ребенка, но он сможет с этим справляться, давая своему мозгу новый опыт. “Я отпустил(а) его на первую работу, и его не обманули, не “кинули не деньги”, значит не всё так страшно"

Оксана Волкова, специалист психологической студии SYNTHERAPY

Если говорить о гиперфункции — то стоит перестать все брать на себя. Научиться принимать помощь от других членов семьи, разделять обязанности и для каждого очертить свою зону ответственности. Одним словом — выдохнуть и расслабиться.

А вот проблемы супружеских отношений стоит решать совместно. Например, записаться на семейную терапию:

Проводить ревизию важно как минимум раз в год. А всё ли вас устраивает? Что хотелось бы поменять? А что нравится? Укрепляйте “супружеский этаж”, и тогда вам будет проще отпустить вашего выросшего ребёнка

Оксана Волкова, специалист психологической студии SYNTHERAPY

Но что делать, если с тревожностью все в порядке, с гиперфункциональностью проблем тоже нет и на супружеском этаже все спокойно? Часто родители бояться доверить своему ребенку самостоятельность, уверенные, что он еще не готов.

Для этого есть несколько простых шагов. В конце концов, начинать всегда стоит с малого:

В первую очередь родителям стоит осознать, почему им так важно опекать ребенка во всех сферах жизни

Памятка действий для ребенка

Важно разговаривать, учиться отстаивать свои границы и свои чувства. Но крайне важно подходить не с позиции «лучшая защита — это нападения», а с позиции сотрудничества. Будьте готовы, что одним разговором разрешить проблему не получится. Это долгая работа:

Начать можно примерно так: “Мама, папа, я понимаю, что вы хотите для меня только самого лучшего. И я вижу, сколько вы для меня делаете. Я расту и потребности мои меняются в соответствии с моим возрастом. Мне бы хотелось…1….2…3…давайте ВМЕСТЕ подумаем, как это можно осуществить”

Оксана Волкова, специалист психологической студии SYNTHERAPY

Но если разговоры не помогают – родители пока не готовы слушать, поможет поддержка извне. Общение с такими же ребятами, друзьями или школьным психологом. Помни, что этот период обязательно закончится и взрослая жизнь обязательно начнется:

«Это действительно нелегко, но если у подростка нет доступа к родителям, и он испытывает постоянное давление, ему важно ощущать, что он не один»

Оксана Волкова, специалист психологической студии SYNTHERAPY

Еще один вариант — предложить родителям вместе посетить психолога. Твои мама или папа наверняка тоже чувствуют дискомфорт из-за сложившейся ситуации в семье. Вы можете приложить совместные усилия, чтобы преодолеть эту модель отношения: